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겨울철 불청객 '뇌졸중·심근경색증', 고위험군 건강관리와 조기증상 대처법

by 차차차2 2024. 11. 13.

나이가 들수록 혈관질환에서 자유로울 수가 없는데요 겨울철 기온이 급격히 떨어지면 뇌졸중과 심근경색증의 위험이 높아집니다. 특히 고령자와 만성질환자는 조기증상 숙지와 예방관리가 절대적으로 필요하기 때문에 건강한 겨울나기를 위해 대비하세요.

노졸증-심근경색증
뇌졸증과 심근경색증

겨울철 불청객 노졸증·심근경색증

엊그제가 여름인것 같았는데 벌써 겨울이 성큼 다가왔습니다. 아침저녁으로 날씨가 쌀쌀한데 갑작스러운 기온 하락은 우리 몸에 많은 변화를 가져옵니다. 추운 겨울이 찾아오면, 건강한 사람도 몸의 긴장과 함께 혈압이 오르는 경우가 흔합니다. 더군다나 고령자와 만성질환을 앓고 있는 사람은 겨울철 불청객인 '뇌졸중'과 '심근경색증'에 빠르게 대처하지 않으면 생명을 위협받을 수 있기 때문에 이번 시간에는 건강관리와 조기증상에 대한 대처에 대하여 알아보겠습니다.

1. 겨울철 심뇌혈관질환의 위험성

겨울철에는 체온 저하와 동시에 혈관이 수축하고, 혈압이 급격히 상승할 수 있습니다. 이로 인해 뇌졸중과 심근경색증의 발생 위험이 높아지는데, 특히 고령자, 고혈압, 당뇨병 등의 기저질환이 있는 고위험군에게는 더욱 치명적일 수 있기 때문에 뇌졸중과 심근경색증은 골든 타임안에서의 빠른 대처가 필수적이며, 초기 대응이 늦어지면 자칫 생명을 잃을 수 있습니다. 뿐만 아니라 생존하더라도 심각한 후유증을 남겨 삶의 질이 크게 저하하고 가족에게 많은 부담으로 다가올 수 있습니다.

2. 뇌졸중과 심근경색증의 조기증상 인지

뇌졸중과 심근경색증의 가장 큰 특징은 갑작스럽게 증상이 나타난다는 것입니다. 일상생활에서 갑자기 한쪽 팔과 다리에 마비 증상이 오거나, 언어장애, 시각장애, 심한 어지럼증과 두통이 발생하면 뇌졸중을 의심해야 합니다. 심근경색증의 경우, 가슴 중앙에 심한 통증이나 압박감이 느껴지며, 통증이 턱, 목, 등으로 퍼질 수 있습니다. 이런 증상이 나타나면 조기에 인지하고 즉시 응급실로 가서 빠른 치료를 받는것이 생명을 살리는 지름길입니다.

3. 고위험군을 위한 겨울철 건강관리

고위험군, 특히 고령자와 만성질환자는 외출 전에는 체감온도를 꼭 확인하고, 날씨가 추운 날에는 가능한 한 실내에 머무르며 따뜻하게 보온을 유지하는 것이 좋습니다. 갑작스러운 한파에 대비하여 옷을 여러 겹으로 입고, 머리와 목, 손, 발 등을 따뜻하게 보호하는 것도 중요합니다. 또한, 외출 시에는 활동량을 줄이고 무리하지 않도록 신경 써야 합니다.

4. 예방을 위한 생활 수칙

뇌졸중과 심근경색증을 예방하기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 규칙적인 운동과 적절한 체중 관리, 금연, 저염식 등 건강한 식습관은 심뇌혈관질환의 위험을 경감시키며 특히 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등의 기저질환이 있는 경우, 꾸준한 약물 복용과 정기적인 검진을 통해 지속적인 관리를 유지해야 합니다. 스트레스는 혈압을 상승시킬 수 있는 주범이므로 스트레스 관리도 필수적입니다.

5. 가족과 함께하는 예방 대책

만약 가족 중 고령자나 만성질환자가 있다면, 갑작스러운 증상이 나타났을 때 빠르게 대응할 수 있도록 비상 연락망을 준비해두는 것이 좋습니다. 또한, 뇌졸중과 심근경색증의 초기 증상을 가족 모두가 인지하고 있어야 하며 이러한 지식은 응급 상황에서 빠르게 대처할 수 있는 힘이 됩니다.

결론

겨울철 추운 날씨로 인한 기온 저하는 우리 몸에 여러 위험을 가져옵니다. 특히 고위험군인 고령자와 만성질환자에게 뇌졸중과 심근경색증은 치명적일 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요하며 조기에 증상을 인지하고, 건강관리에 주의를 기울인다면 이러한 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 경제도 어렵고, 주식도 끝도 없이 내리고, 정치도 어수선하고 모든 면에서 긍정적인 시그널이 없지만 그래도 건강이 최고이기에 관리 잘하셔서 따뜻한 겨울 보내시길 기원합니다.

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